|
Итоги за среду: 1.712ккал
БЖУ 38/34/28%
Б160гр Ж64гр У119гр
Питьевой режим: 1,9л (включая чай и кофе) 💦
Режим питания:
7:25 завтрак
8:50 кофе с протеиновой печенькой
13:10 протеин + творог
15:10 обед
18:25 творог
21:10 ужин
Активность:
- силовая + 30 минут на элипсе
+ 16.000 шагов за день
Отвес: 100гр (чудо какое-то при таком количестве съеденных калорий)
|
48.4 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 September 2020:
|
1426 kcal
|
Fat: 35.08g | Prot: 149.30g | Carbs: 132.25g.
Breakfast: Halloren Royal Mints, Перекресток Инжир Свежий, Голубика, Малина, Bombbar Топинг Шоколадный Пудинг, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов, Залесский Фермер Зернёный Творог 5%. Lunch: Арахис, Сладкий Снег Маршмеллоу Мини, Залесский Фермер Молоко Фермерское Диетическое 1,5%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Перекресток Шампиньоны, Магнит Лук Репчатый , Куриное Филе, Гречка. Dinner: Солнечная Фазенда Руккола, Окское Яичный Белок, Помидоры Черри, Красный Лук, Болгарский Перец, Редис, Огурец (с Кожурой), Сушеная Клюква, Тунец. Snacks/Other: Малина, Арбуз, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, Bombbar Протеиновый Коктейль "Малиновое Печенье", Залесский Фермер Молоко Фермерское Диетическое 1,5%. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|