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이번주 16:8 금식 오늘까지 성공 !!
그런데 무게는 0.3키로 증가 😱😱
어제 피할 수 없었던 삼겹살파티가 있었다능 🙄🙄
300g 거뜬히 먹고 배 두드리다 잠들었는데 바로 반응이 온다 🤭🤭 오늘 간신히 1000으로 맞추고 먹었지만
내일도 약속있는데 심히 걱정된다.
식단관리가 이르케 어렵구나 😑😑
카페가면 아메리카노만 마셔야지 내 슈박주스 먹으면 안돼 😫😫
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52 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 September 2020:
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1059 kcal
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Fat: 46.08g | Prot: 42.37g | Carbs: 126.53g.
Lunch: 한솥 도련님도시락. Dinner: 풀무원 키위 저지방 샐러드소스, 삶은계란, 삼바존 아사이베리 파우더, 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall), 식빵, 야구르트 야구르트 라이트. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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 Comments
카페가서 음료수 참기가 젤 힘들어요오 😭 그래도 요즘엔 히비스커스베리티가 있어서 좀 낫습니당 !! 화이팅이에요 ㅎㅎ
05 Sep 20 by member: hyelim0909
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앗 어제 진짜 히비스커스 아이스티 먹었어요 😃👍역시 추천 최고 💜
05 Sep 20 by member: conaas
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꺅 추천하는것도 행복하고 좋았다니 더 행복하네요 ㅎㅎ conaas님 덕분에 행복 두배 💚💚
06 Sep 20 by member: hyelim0909
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06 Sep 20 by member: winnie_j
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앗 winni_j님 제가 기초대사량이 1100칼로리 정도라서 하루 1000으로 맞추려고 예전보다 양을 많이 줄였어요. 원래 한식. 빵. 고기 엄~~청 좋아하는데 고통스럽습니다아😭
탄수는 하루에 밥 반공기. 식빵 한쪽(또는 크림빵 등 낱개빵은 반개). 과일 약간 (사과1/4 정도) 먹고
지방은 하루에 빵 먹을 때 버터 1티스푼. 요리할 때 올리브유 밥숟갈 1개 정도 쓰고, 우유한잔은 꼭 먹을려고 하고, 생연어 있으면 150g 정도는 꼭 먹을려고 하구요..
근데 고기 먹을 계획 있을 땐 딱1끼만 먹어야 하더라구요. 제가 고기류는 300g 정도는 너끈히 먹는데 다른 반찬이랑 먹으면 바로 1000칼로리 육박해서 이때 두끼 먹으면 바로 몸무게 수직 상승하더라구요 😵😵
06 Sep 20 by member: conaas
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