|
1 haftada tam 1 kilo 200 gr vermişim. Çok çok mutluyum. Zaten incelediğimi fark ediyordum da bu kadarı beni baya şaşırttı. Keto etkisi herhalde.
|
59.4 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2020:
|
1124 kcal
|
Fat: 80.22g | Prot: 68.09g | Carbs: 38.30g.
Breakfast: Tereyağı, Zeytinyağı, Tulum Peyniri, Zeytin, Dost Süzme Peynir, Yumurta Beyazı, Sucuk, Ceviz, Güneşte Kurutulmuş Domates, Yumurta. Lunch: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. Dinner: Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağlı Börülce, Deniz Börülcesi, Zeytinyağı, Hamsi. Snacks/Other: Mevsim Salata. more...
|
|
1556 kcal
|
Exercise:
Air Climber - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|