|
udah sekitar 4 hari kurangin makan berminyak, lumayan udah turun 1 kg. tapi tetep masih kebanyakan karbo😤 dan target masih turun 9 kg lagi huhuhu masih jauh. semangat semua pejuang defkal!
|
58 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2020:
|
746 kcal
|
Fat: 30.71g | Prot: 44.97g | Carbs: 72.72g.
Breakfast: Bimoli Minyak Goreng, Kepala Djenggot Teh Hijau, Kue Pukis, Fiesta Stikie. Lunch: Nila (Ikan), Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Dinner: Buah Naga. Snacks/Other: Diamond Susu UHT Full Cream, Pempek. more...
|
steady weight
|