Berat Badan Stuck dari tanggal 1 kayanya si karena makanan gak dijaga, sempat makan Pao Mini Coklat, Gorengan jadi begini deh meskipun defisit kalori sepertinya gak ngefek di saya kalau makannya jorok.
|
69.5 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2020:
|
1230 kcal
|
Fat: 35.32g | Prot: 81.63g | Carbs: 146.48g.
Breakfast: Kalbe Slim & Fit Choco Malt. Lunch: Sambal Goreng, Ayam Panggang, Nasi Putih (per Centong Nasi). Dinner: Ayam Panggang, Nasi Putih (per Centong Nasi), Tempe Bacem. Snacks/Other: Lengkeng, Buah Pir. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|