Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2020
|
83.6 kg
Lost so far: 23.5 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2020:
|
2026 kcal
|
Fat: 103.47g | Prot: 61.76g | Carbs: 209.20g.
Breakfast: Конфил Шоколад Дон Батюшка 85% Какао, Простоквашино Молоко 2,5%, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные, Огородников Горчичное Масло, Картофель Отварной. Lunch: Пастилушка Пастила без Сахара, Фамильные Колбасы Сосиски Баварские с Сыром, Огородников Горчичное Масло, Картофель Отварной. Dinner: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Sufrele Мороженое Пломбир с Ароматом Малины и Мяты в Белой Глазури, Курица в Сметане, Татищев Капуста Тушёная по-Домашнему, Блин (без Всего) Блинберри. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
10 Sep 20 by member: solnishko94
|
Танюша я на поддержку поднимаюсь он как качели туда сюда два раза подряд 82.8 потом на следующий день 83.8. Занесла вес, но по сути пока не худею. На этой неделе на 2300 ем.
10 Sep 20 by member: ksufit1018
|
Как вы переживаете эти скачки? Мне было бы тревожно( сама пытаюсь выйти на подъем хотя бы по средненедельному показателю, стабильно поддерживать подъем калоража пока непросто, за 4 дня недели ела в нужном количестве только 1 раз, три дня хоть по 50-100 ккал, но с недобором.
11 Sep 20 by member: EkaterinaKho20
|
feelona83, чтоб не отвлекали колебания веса, ориентируйся на средненедельный вес.😉
11 Sep 20 by member: solnishko94
|
Ekaterina у меня тоже эта неделя неудачная. Не потому что я боюсь колебаний. А вчера съела на 2000 и больше не хотела есть. Думала сегодня доберу так как нужно 2300 на этой неделе а сегодня вообще 1700 с копейками. И я не хочу даже орешки (
11 Sep 20 by member: ksufit1018
|
Я добралась до 2100 кк и меня залило от высоких углеводов. Стало страшно от этих +1,5, и они не сходят... (((
12 Sep 20 by member: o.piiava
|
Девчонки, на поддержке воля просто ОБЯЗАНА вернуться. Иначе это не будет полное восстановления после дефицита. На поддержке (настоящей) вы должны дойти до +1.5-2 кг - это вода возвращается в ткани для нормализации обменных процессов. Страхи в сторону! Дайте отдохнуть организму от высыхания. Когда жирок перестанет быть ,,шариковый", а перейдет в плотное ощупывание, вот тогда можно говорить о следующем дефиците (помним, что вес на поддержке +- одинаковый)
12 Sep 20 by member: solnishko94
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ksufit1018's Weight History
|