𝑍𝐸𝐸𝑁𝐴_2000's Journal, 10 Sep 20

𝑍𝐸𝐸𝑁𝐴_2000's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

الحمد لله ❤🙏🏼

63.1 kg Lost so far: 1.9 kg. Still to go: 8.1 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 10 September 2020:

1760 kcal

Fat: 36.69g | Prot: 73.92g | Carbs: 274.58g. Breakfast: بيضة مسلوقة, الصمون الحجري العراقي الصمون العراقي . Lunch: التمر, الرز الابيض البسمتي الرز الابيض المسلوق مع الزيت. Dinner: فخذ الدجاج (دبوس) السادة المقلي (الجلد لا يؤكل), كبسه. more...

1701 kcal

Exercise: الجلوس على الحائط - 1 minute, البلانك - 2 minutes, السايد بلانك - 2 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...

Losing 1.9 kg a Week

1 Supporter Support


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

𝑍𝐸𝐸𝑁𝐴_2000's Weight History

View Complete History

𝑍𝐸𝐸𝑁𝐴_2000's Journal, 10 Sep 20

Submit a Comment

𝑍𝐸𝐸𝑁𝐴_2000's Weight History