|
hari ini kalap.. makan nasi putih 1piring, ikan asin sm sayur asem. ditambah krupuk..... sabar.. msh ada besok lagi😭
|
87.5 kg
Lost so far: 42.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2020:
|
2650 kcal
|
Fat: 105.00g | Prot: 108.19g | Carbs: 333.77g.
Breakfast: Jeruk Nipis, Kepala Djenggot Teh Hijau, Sereh. Lunch: Tahu Goreng, Telur Dadar, Putih Telur Matang, Gula Pasir, Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah. Dinner: Kerupuk Putih, Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ikan Asin, Nasi Putih, Nestle Nestum Original, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Other: Singkong Rebus, Ubi Jalar (Manis). more...
|
steady weight
|