limonchetti's Journal, 11 Sep 20

нет в жизни справедливости 😭
пробежка 8км + 9.000 шагов за день
рацион на 1300-1350ккал
и только -100 грамм 😒

48.7 kg Lost so far: 9.6 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1781 kcal

Fat: 73.40g | Prot: 113.33g | Carbs: 169.03g.   Breakfast: KDV Вафли Zebra, Окское Яичный Белок, Русский Хлеб Фитнес Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо. Lunch: Малина, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Доктор Столетов Аскорбинка, Sea Food Чука Салат, Сити Гурмэ Гуляш из Говядины, Большая Кружка Йогурт 2%, Увелка Рис Обработанный Паром, Куриное Филе, Болгарский Перец, Лук. Dinner: Adazu Сырные Шарики, Перекресток Инжир Свежий, KDV Бомбастер Попкорн Карамель. Snacks/Other: Залесский Фермер Зернёный Творог 5%, QNT Delicious Whey Protein Belgian Chocolate, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. more...