Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2020
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59 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 September 2020:
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1100 kcal
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Fat: 39.58g | Prot: 82.36g | Carbs: 102.98g.
Breakfast: Banana Prata, Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado, Bonare Dueto Milho e Ervilha, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Grão-de-Bico Seco Cozido. Dinner: Sadia Queijo Mussarela (40g), Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Other: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peixe no Forno ou Grelhado, Ovo, Grão-de-Bico Seco Cozido. more...
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620 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Treadmill - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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luananog_'s Weight History
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