Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2020
|
67.9 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2020:
|
1221 kcal
|
Fat: 54.56g | Prot: 86.90g | Carbs: 125.61g.
Breakfast: Kotanyi Корица Молотая, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Лакт Творог 2%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей. Dinner: Alpen Gold Молочный Шоколад с Арахисом и Кукурузными Хлопьями, Kultlab Омега-3, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Other: Теремок Кофе Латте, Coffee Like Латте (300мл). more...
|
|
2153 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|