Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2020
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45.1 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2020:
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1213 kcal
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Fat: 36.15g | Prot: 89.14g | Carbs: 198.27g.
Breakfast: 잇메이트 닭가슴살 소시지 청양고추맛, 카야잼, 복숭아살구잼, 미주라 미주라토스트, 그릭요거트, 매일유업 매일 두유 99.89. Lunch: 큐원 알룰로스1/10, 매일 아몬드브리즈 오리지널, BSN 신타6, 달걀, 밤호박. Dinner: 매일 아몬드 브리즈 오리지널, 오아시스 올리브치아바타, 잇메이트 스팀 닭가슴살 오리지널, 잇메이트 닭가슴살 소시지 청양고추맛, 파프리카, 양배추, 야채샐러드 (드레싱없이), Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 큐원 알룰로스1/10, 그릭요거트, 토마토. Snacks/Other: Quest Nutrition 퀘스트바 화이트초콜릿라즈베리. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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