Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2020
|
80.4 kg
Lost so far: 24.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2020:
|
4216 kcal
|
Fat: 120.13g | Prot: 140.36g | Carbs: 536.37g.
Breakfast: ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Blanco, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Café. Lunch: Baguette, Paella Mixta, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Dinner: Huevo Cocido, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Hacendado Pan Integral de Centeno, Salchicha de Pavo, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Hacendado Salmorejo, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Other: Gelatelli Yogur con Frutas del Bosque, Danone Natillas Danet, Hacendado Galletas María Tradicional, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Gelatelli Yogur con Frutas del Bosque. more...
|
|
2313 kcal
|
Exercise:
Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NIKO1972's Weight History
|