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Bora descer colega, essa casa dos 70 será passado. Fácil não é, mas é possível. Basta fazer bem feito o que tem q ser feito. comendo de tudo, mas com equilíbrio e disciplina.
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72.3 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2020:
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1661 kcal
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Fat: 45.39g | Prot: 50.28g | Carbs: 111.68g.
Breakfast: Tirolez Requeijão Cremoso, Pão Francês, Glória Leite em Pó Integral, Café. Lunch: Melancia, Repolho Verde, Beterrabas, Ovo Cozido, Rainha Costelinha Suína, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Dinner: Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Azeitonas Verdes. Snacks/Other: Cachaça, Itaipava Cerveja . more...
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Losing 0.2 kg a Week
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 Comments
Também sigo vários, que falam sobre comer com moderação tudo que queremos sem neura, sem terrorismo. @annalow, YouTube Leandro teínas.
Vou ver esse que falou aqui.
14 Sep 20 by member: Claudineia Querubim
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14 Sep 20 by member: Claudineia Querubim
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Claudineia Querubim's Weight History
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