|
mau nanya dong , aku mau olahraga tapi badan maless banget. aku pengen ke ppi tapi berat badan masih obesitas banget. saranin aku harus olahraga apa dan diet gimana
pleasee
|
85 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 35 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2020:
|
1173 kcal
|
Fat: 48.36g | Prot: 51.74g | Carbs: 132.07g.
Breakfast: Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Lunch: Teh Manis, Kerupuk Udang, Kerupuk Makanan Ringan, Opor Ayam, Nasi Putih. Dinner: Telur Ceplok, Mentimun (Kupas), Nasi Goreng, Finna Sambal Pedas, Saus Tomat, Bakso Daging Sapi. more...
|
steady weight
|