|
الحمدلله 😁 رغم اني السبت والاحد مكنتش منتضمة بالدايت خالص لكن نزل وزني ولو قليل وانا مبسوطة كذا لانه القياسات نزلت والحمدلله
|
65 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2020:
|
781 kcal
|
Fat: 16.22g | Prot: 30.64g | Carbs: 139.59g.
Breakfast: توت أزرق, Almarai حليب خالي الدسم, الموز, بطاطا حلوه بطاطا. Lunch: التفاح, البلدي العنب. Dinner: Hipro Protien Danone Protien Shake. Snacks/Other: Rich Bake Whole Wheat Toast, زبدة الفول السوداني, Almarai حليب خالي الدسم, نسكافية نسكافية, McVities Golden Oat. more...
|
|
1782 kcal
|
Exercise:
مشي - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mymoon_kind's Weight History
|