Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2020
|
90 kg
Lost so far: 38 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2020:
|
2293 kcal
|
Fat: 58.82g | Prot: 142.81g | Carbs: 291.44g.
Breakfast: ارز ارز ابيض مسلوق غير مطبوخ, سلطة, امريكانا فاصوليا حمراء, بياض البيض المطبوخ. Lunch: برتايا مستردة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), البطاطا المحمصة ( المشوية ), امريكانا فاصوليا حمراء, سلطة. Dinner: الشمام (البطيخ الأصفر), عسل عسل ابيض, لبن لمار لبن خالي الدسم, هناء Oat. Snacks/Other: براوني, بروتين ايزوليت zafitness بروتين. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
suliman Hesham's Weight History
|