Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2020
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73.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 September 2020:
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2735 kcal
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Fat: 173.05g | Prot: 154.58g | Carbs: 166.71g.
Breakfast: Power One Pasta de Amendoim Integral, Semente de Chia, Banana Prata, Abacate. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Vermelhos, Cebolas, Pepino (com Casca), Laranjas, Repolho Verde, Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abacate. Dinner: Queijo Coalho, Cebolas, Brócolis, Azeitonas Verdes, Ovo Cozido. Snacks/Other: Castanha do Pará Natural, Power One Pasta de Amendoim Integral, Semente de Chia, Abacate, Top Whey 3W, Optimum Nutrition Creatina, Gengibre, Abacaxi, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã, Limão. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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Leandro.lg's Weight History
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