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早上體重56.8kg
下午Inbody測量:
………本月……上個月……
體重:57kg⬅️56.8kg（+0.2kg）
體脂率:24%⬅️26.4%（-2.4%）
肌肉量:23.7kg⬅️22.8kg（+0.9kg）
腹圍:73.7cm⬅️74.8cm（-0.9cm）
雖然體重比上個月多0.2kg，但是體脂率降了2.4%，肌肉量多了0.9kg，所以啊……真的不能單看體重，整個身體的組成肌肉/體脂才是重點啊！
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56.8 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2020:
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1177 kcal
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Fat: 23.12g | Prot: 81.88g | Carbs: 161.49g.
Breakfast: 紅牛 紅牛聰勁即溶乳清蛋白, 馬鈴薯, 全家 五穀飯, 青江菜, 煎雞蛋, 全家 經典滷大排. Lunch: 耆盛 台南關廟麵. Snacks/Other: Curves 乳清蛋白（鐵觀音）, 全家 一配雞肉飯飯糰, 摩斯漢堡 紅茶. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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