|
Alhamdulillah sejak diet dan Olahraga setiap pagi . rasax lbih sehat trmasuk jadwal mens yg amburadul, sblm diet bsa tlat smp 2 atau 3 blan tp skrg udah lancar dan tanggalnya teratur . padahal BBku dlu pas kuliah 45 sblm k 56 ..ternyata bkn hnya BB tp pola hidup, pola makan mmg sangat berpengaruh. jadi bersyukur..dapat sehat bonus langsing..smgt 400 gr lagi..💪💪 #just Sharing
|
50.4 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2020:
|
538 kcal
|
Fat: 20.99g | Prot: 27.51g | Carbs: 59.06g.
Breakfast: Perkedel Jagung, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Jagung. Lunch: Nasi Ketan (Ketan). more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|