Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2020
|
90.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2020:
|
1626 kcal
|
Fat: 53.18g | Prot: 120.47g | Carbs: 171.64g.
Breakfast: Optimum Nutrition Creatina, Nestlé Aveia Em Flocos, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Fullife Nutrition 100% Pure Whey Isolado, Banana Prata, Mamão, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Tapioca. Lunch: Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Feijão Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Beterrabas, Acém Cozido, Sadia Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce. Dinner: Leite Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
deusimarfilho's Weight History
|