Intansuryaniaritonang's Journal, 19 Sep 20

Defisit kalori plus wo hasilnya akan maksimal. Tp aku dietnya santuy jd jarang defisit kalori. Selalu makan roti coklat, nasi padang seminggu 3x, gorengan, nasi uduk

58 kg Lost so far: 7 kg.    Still to go: 9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

402 kcal

Fat: 15.37g | Prot: 25.84g | Carbs: 42.20g.   Lunch: Semangka, Soto Ayam. more...

1510 kcal

Exercise: Sitting - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...