8/31 體重62.1 BMI:24.7 體脂肪34.5 骨骼筋23.8 基礎代謝1283 內臟脂肪6
|
62.1 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1247 kcal
|
Fat: 53.86g | Prot: 99.51g | Carbs: 100.35g.
Breakfast: 光泉 無加糖濃黑豆漿, 祥榮生物科技 牛乳鮮絲(乳酪絲), 黑豆, 酪梨, 安麗 優質蛋白素-全植物配方, 鷹嘴豆. Lunch: 金牌村長 大麥若葉青汁粉, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 三和 三和乾豆皮, 龜甲萬 甘醇薄鹽醬油, 海帶, 九層塔, 苦瓜, 好菇道 鴻喜菇, 雞蛋(整個). Dinner: 煎雞蛋, 花椰菜, 義美 傳統板豆腐, 金牌村長 大麥若葉青汁粉, 德揚 純豆皮, 光泉 無加糖濃黑豆漿, 全聯 黑木耳, 甜豆, 杏鲍菇, 綺 豆腐冷麵, 茄子. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jenny585888's Weight History
|