Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2020
|
95.1 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 17.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2020:
|
1881 kcal
|
Fat: 70.26g | Prot: 167.07g | Carbs: 140.25g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Бедра Индейки, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lunch: Кофе с Сахаром, Салат Овощной с Маслом, Вареное Яйцо, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Перловка Отварная, BeFit Луковый Крем-Суп с Гренками, Ашан Слива Красная , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки. Dinner: Яичный Желток, Скумбрия, Грудка Индейки, Бульон из Индейки. Snacks/Other: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Пятерочка Сахар, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
3165 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 3 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sa.kurdyuk's Weight History
|