Der-Gärtner's Journal, 22 Sep 20

So gestern den 21.09.20 mal wieder angefangen nach langen eine Diät zu Starten.
Ich bin der Marcel 36 aus NRW.
Ich kenne dicksein und auch normalgewichtig zu sein,beide Seiten der Medaille hab ich schon gesehen.
Mit 16 wog ich 120 kg in der Lehre.
Dann durch bulling vom Chef in 1 1/2 Jahren auf 74 kg gefallen.
Dann BW 2005 nach 9 Monaten auf 95.
Gewicht gehalten Berufstätig damals auf 90 kg.
Dann 2016 durch psychischer Erkrankungen nicht mehr arbeitsfähig und Einnahme durch Tabletten in 5 Jahren auf 130 kg gekommen.
Jetzt muss sich was ändern.
Der Start ist gemacht
129.7 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 44.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 22 September 2020:
1270 kcal Fat: 47.67g | Prot: 80.58g | Carbs: 120.02g.   Breakfast: Milch 1,5%, Kaffee. Lunch: Kaffee mit Milch, Äpfel (ohne Schale), Nektarinen, Rheinfels Quelle Lemon, Weight Watchers Frühlings Gemüsesuppe. Dinner: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Essig, Pflanzenöl, Salatgurke, Zwiebeln, Deli Reform für Meine Familie, Milram Magerquark 0,3% Fett, Aldi Eier aus Bodenhaltung, Kornmark Mehrkorn-Schnitten, Meßmer Grüner Tee Zitrone , Tomaten. more...
3139 kcal Exercise: Sleeping - 9 hours and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes. more...
steady weight

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Comments 
Willkommen Wichtig ist der erste Schritt Durchhalten auch wenn es mal in die falsche Richtung geht  
22 Sep 20 by member: Rudihamster
Ja da hast du recht. Ich war noch nie so der grosse Diät Freund. Bin eher so der gemütliche Typ. Aber jetzt wird es mir zu viel,nix past einem mehr und der Bauch hängt wie ne Tonne. Sieht einfach nicht mehr schön aus. 
22 Sep 20 by member: Der-Gärtner
Willkommen! Und alles Gute für Deinen Weg! Der erste Schritt ist der schwerste und den bist Du nun schon gegangen! 💪🏻 
22 Sep 20 by member: MaxiMinus10;-)
Willkommen und viel Erfolg hier 🍀🍀🍀 🙋‍♀️ 
22 Sep 20 by member: Tiemar
willkommen und viel Erfolg ☀️🌻🥗 
22 Sep 20 by member: lena-wob
Ganz viel Erfolg auf deinem Weg! 🍀🍀🤗🤗 
22 Sep 20 by member: locke33
herzlich willkommen. wir helfen dir beim durchhalten.  
22 Sep 20 by member: bauchtanz oma
Viel Erfolg und herzlich Willkommen  
22 Sep 20 by member: Danny Deadlift
Herzlichen willkommen und viel Erfolg 🍀 
22 Sep 20 by member: Franzi 55
Hallo es ist gut das du weist das die Medaille 2 seiten hat, indem dilemma war ich, konnte sein das ich immer noch bin. Und besonders wenn man Medikamente einnehment für Psyche. Man möchte nicht gut oder hübsch aussehen, sondern nur normal mit einem gesunden Maß sein. Das auch anzieh Sachen passen ich mit einem große von 156mc und Kilo über 110 Kilo da kann man sich nicht freuen. Hoffe das man sich gegen seitig unter stürzten kann. LG. Gel  
22 Sep 20 by member: gel196508
Willkommen und viel Erfolg und vor allem viel Spaß bei uns ☺ 
22 Sep 20 by member: elldoro
Herzlich willkommen und viel Erfolg auf deinem Weg 🍀 
22 Sep 20 by member: [Ajin]
Viel Erfolg!! Der erste Schritt ist getan!! Und bei dem lustige Trupp hier drin, schaffst Du das!!! LG.  
22 Sep 20 by member: Spätzle77
🙋‍♀️🍀🍀🍀 
22 Sep 20 by member: schnorra
Viel Erfolg 🍀  
22 Sep 20 by member: Sabi1965
Dann willkommen und ich drück dir die Daumen du schaffst was du dir vorgenommen hast 👍 
22 Sep 20 by member: Diddlina77
Viel Erfolg wuensch ich dir hier 🙋‍♀️ 
22 Sep 20 by member: Bunte Teller
@all Erst mal vielen Dank für die warmen herzlichen Worte,bin überwältigt. Ergänzend noch der Hinweis: Ich bin 1.83 m gross. Und ich werde mich immer einmal die Woche Wiegen immer Montags. 
22 Sep 20 by member: Der-Gärtner
Ich habe auch eine psychische Erkrankung und erst durch die Medis so viel zugenommen. Ich versuche jetzt, trotz Medis abzunehmen. Ich wünsche dir ganz, ganz viel Erfolg und Durchhaltevermögen! Alles Gute zum Start! 
22 Sep 20 by member: dorilou
Auch von mir ein herzliches Willkommen!  
22 Sep 20 by member: Luise Freiheit

     
 

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