|
уже лучше)))
|
49 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2020:
|
1387 kcal
|
Fat: 46.64g | Prot: 135.73g | Carbs: 96.66g.
Breakfast: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Пятерочка Лук Репчатый, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Куриное Филе, Шампиньоны, Яичный Белок, Яйцо. Lunch: Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts, Bombbar Джем Малина, Перекресток Инжир Свежий, Куриное Филе, Капуста Белокочанная, Яйцо Куриное, Компас Здоровья Льняная Мука, Куриное Филе, Лук, Морковь, Гречка. Dinner: Перекресток Инжир Свежий, Огурец (с Кожурой), Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, Чеснок, Помидоры. Snacks/Other: Bombbar Джем Малина, Яйцо Куриное, Любятово Хлопья Мультизлаковые для Всей Семьи, Любятово Хлопья Кукурузные, Залесский Фермер Зернёный Творог 5%. more...
|
|
960 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Cardio - 30 minutes, Elliptical - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Google Fit - 21 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
limonchetti's Weight History
|