|
тут я прочитала в ленте про то, что метаболизм разгоняется при 2000ккал
ну хз! у меня активный образ жизни и я знаю, что такое разогнать метаболизм на себе. но постоянно употребляя 2000ккал - пухну как на дрожжах. поэтому в писю всех. сбрасываю на 1300-1400
|
48.7 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2020:
|
1448 kcal
|
Fat: 42.38g | Prot: 133.66g | Carbs: 130.17g.
Breakfast: Перекресток Инжир Свежий, Нектарин, Киви, Bombbar Топинг Шоколадный Пудинг, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов, Залесский Фермер Зернёный Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Нектарин, Помидоры Черри, Перекресток Инжир Свежий, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Гречка, Чеснок, Брокколи, Оливковое Масло. Dinner: Лук, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Яичный Белок, Яйцо, Куриное Филе. Snacks/Other: Chikalab Протеиновый Батончик Тирамису, Oshee Vitamin Cocktail, QNT Delicious Whey Protein Belgian Chocolate, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|