|
Baje 1 kilo en 10 dias, y sin embargo el espejo y la ropa me dan un feedback diferente. Creo que desde los 18 años (uff, siiiglos atras jajaja) que no veia la cintura que veo hoy, y de a poquito mi potito se esta haciendo presente despues de meses de "planicie" (benditas sentadillas 😂).Confio en que todo eso quiere decir que la grasa va dandole espacio al musculo. La proxima semana toca control con la nutri, ahi veremos 🙏🏼 😊
|
56 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2020:
|
1215 kcal
|
Fat: 43.19g | Prot: 66.41g | Carbs: 143.96g.
Breakfast: Huevo (Entero), Fuchs Pan Linaza Chia, Café. Lunch: Atún en Agua (Enlatado), Aceite Vegetal, Tomates, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Minuto Verde Hamburguesa de Garbanzos. Dinner: JB Mostaza, Notco Not Mayo Garlic, Lechuga, La Preferida Pechuga de Pavo Cocida, Colun Queso Gouda Laminado, Tia Rosa Tortilla Integral. Snacks/Other: Lider Cacao Amargo en Polvo, Leche de Avena, Wild Protein Wild Protein Chocolate Maní, Quaker Avena Instantánea, Loncoleche Yoghurt Protein Shot, Plátano, Frutillas. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
holaa, si me permites te doy un consejo ❤️ el hip thrust con pesas y la sentadilla búlgara (con pesas también jaja) ayudan más a la construcción de masa muscular en los glúteos que la sentadilla 🥰
26 Sep 20 by member: valezoide
|
Hola @valezoide, gracias por el consejo, todo aporta 😀!!El hip thrust con peso y con bandas de resistencia ya lo he incluido en mis rutinas, la sentadilla bulgara no la conocía, voy a probar💪
26 Sep 20 by member: maxine_h
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maxine_h's Weight History
|