|
gq keerasa dh september azha., .ssemoga sslu konsisten dietnya....dan..menuju bodygoals..
|
57.6 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2020:
|
1196 kcal
|
Fat: 30.49g | Prot: 85.15g | Carbs: 157.95g.
Breakfast: Apel (tanpa Kulit), Buah Pir, Jeruk. Lunch: Labu Siam, Kecambah, Brokoli. Dinner: Putih Telur Matang, Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Kacang Rebus, Semangka, Tomat. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|