Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2020
|
111 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2020:
|
2478 kcal
|
Fat: 99.53g | Prot: 200.31g | Carbs: 185.49g.
Breakfast: Сыр Мюнстер (Обезжиренный), Nordic Овсяная Каша, Приготовленный Яичный Белок, Будь Здоров Мультивитамин с Апельсиновым Вкусом. Lunch: Виктория Люля-Кебаб из Говядины, Карусель Беляши с Мясом, Греческий Салат. Dinner: Простоквашино Творог Зернистый 5%, Сыр Мюнстер (Обезжиренный), Овощное Рагу с Говядиной. Snacks/Other: Fitness Formula BCAA 2:1:1, BSN Протеин Syntha-6, Fitness Formula BCAA 2:1:1. more...
|
|
3415 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ирек Зарипов's Weight History
|