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50 min de musculação + 1245 calorias. Como o exercício foi de intensidade mediana (musculação) e aumentei as calorias (pq comi doce) mantive o peso. :/
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54.9 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 October 2020:
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939 kcal
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Fat: 27.74g | Prot: 67.62g | Carbs: 111.11g.
Breakfast: Maçã, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Beterrabas, Amoras Congeladas. Lunch: Italac Leite Zero Lactose, Verde Campo Cottage, Verde Campo Cottage, Da Terrinha Tapioca. Dinner: Liv Up Couscous Marroquino com Castanha de Caju e Passas, Liv Up Frango Desfiado com Milho. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Abacate, Italac Leite Zero Lactose. more...
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steady weight
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Paticass's Weight History
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