|
с добрым утром!:)
|
57.6 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2020:
|
1323 kcal
|
Fat: 52.80g | Prot: 73.26g | Carbs: 153.85g.
Breakfast: Соевое Молоко, Агуша Творог Яблоко-Банан, Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), King Island Кокосовая Сгущёнка , Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Курага, Окей Изюм Темный, Коровка из Кореновки Творог 5%, Блинчики на соевом молоке. Lunch: Natura Сыр Сливочный, Коровка из Кореновки Варенец 4%, Картошка Тушеная, Приготовленная Чечевица, Кабачки Тушеные, Uni Dan Песто, Приготовленная Брокколи (без Жира), Соевое Молоко, Aroy-D Кокосовое Масло, Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), Союшка Тофу Классический, Салат Айсберг. Dinner: Блинчики на соевом молоке, Белочка Семечки Жареные, Тёма Биолакт без Сахара, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Курага, Яблоки Тушеные Ек без Масла и Сахар , Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Aroy-D Кокосовое Масло, Союшка Тофу Классический, Дары Памира Протеин Арахисовый . Snacks/Other: Магнит Банан, Виноград, Нектарин, Rich Яблочный Сок без Сахара , Финик, Сухие Жареные Очищенные Семечки. more...
|
|
1615 kcal
|
Exercise:
Yoga - 45 minutes, Cross Training - 20 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vselenkа's Weight History
|