Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2020
|
61.3 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2020:
|
1186 kcal
|
Fat: 31.88g | Prot: 89.17g | Carbs: 132.94g.
Breakfast: Сыробогатов Плавленый Сыр с Беконом, Поджаренный Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. Lunch: Гиппо Рыба Жареная. Dinner: Поджаренный Ржаной Хлеб, Haribo Жевательный Мармелад, Чай, Помидоры, Rainbow Тунец в Воде. Snacks/Other: Чай, Кофе с Молоком, Billa Яблоко Гренни Смит , Кофе с Молоком, Яшкино Жевательный Мармелад, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Кофе, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Зеленый Чай. more...
|
|
2232 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 8 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 37 minutes, Desk Work - 12 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ketrin-s's Weight History
|