|
Сегодня сделала очень важный для себя вывод. Для меня, не любителя физкультуры с детства))) это важное осознание и понимание.
Решила оставить свои мысли здесь, чтобы помнить.
Из активности у меня обычная бытовая, но, начав худеть, я начала делать зарядку по утрам. Обычную 15-тиминутную. Махи, повороты, приседания и т.п. И планка на локтях.
Но каждый раз она давалась мне не просто, потому что делала я её без особого желания.
Вчера вообще не стала делать. Ну не смогла себя заставить.
Сегодня решила - надо. Сделала, но...после зарядки почувствовала такой прилив сил и энергии и, вдруг, поняла - МНЕ ЭТО НРАВИТСЯ!!! Да-да, нравится делать простые упражнения и после них ощущать прилив энергии и сил.💪😍🤗
Хорошее настроение с утра это прекрасно!!!
Желаю всем новых открытий, сил для достижения цели и отличного настроения!!! 🤗
|
74.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2020:
|
1184 kcal
|
Fat: 49.26g | Prot: 60.42g | Carbs: 130.25g.
Breakfast: Лента Курага без Косточки, Творог 5%, Овсяная Каша на Воде, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Победа Шоколад Горький без Сахара. Lunch: Яичный Желток, Вареное Яйцо, Плов из Перловки с Куриным Мясом (Свой Рецепт), Greenfield Зеленый Чай, Помидоры, Воронежская Кондитерская Фабрика Печенье на Фруктозе, Алтайский Лен Семена Льна. Dinner: Вареное Яйцо, Помидоры, Болгарский Перец, Алтайский Лен Семена Льна, Секреты Природы Льняное Масло, Наша Ряба Печень Куриная Вареная. Snacks/Other: Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин , Ваш Хлеб Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак, Сладкая Жизнь Хлебцы Пикантные, Ежедень Продукт Плавленый с Сыром с Ветчиной, Greenfield Зеленый Чай, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. more...
|
|
2538 kcal
|
Exercise:
Hiking - 55 minutes, Shoveling - 25 minutes, Cooking - 1 hour, Cross Training - 18 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
1 to 20 of 25
 Comments
Да, это эндорфины. На голодный желудок? Женщины некоторые на штанге оргазмы ловят 🤭😁
07 Oct 20 by member: aol3
|
Значит, вы подсели! Цените это ощущение, вы на правильном пути!
07 Oct 20 by member: rost_
|
Отлично! Все через это проходили: сначала надо, а потом затягивает и начинаешь кайфовать от того, что можешь больше, чем раньше. Следовательно: вы становитесь лучше, чем днем ранее :))) Удачи вам и дальнейших открытий радости от простых вещей!!! В этом и есть счастье!
07 Oct 20 by member: Екатерина230978
|
Это прекрасно🤗. Адекватная физкультура - что может быть прекраснее😁
08 Oct 20 by member: storyowner
|
О, у меня такая же история, не люблю нагрузки 😒 но выход из ситуации получился у меня немного другой. Мы летом приобрели собаку и я начала гулять с ней. Если раньше у меня было 2500-6500 шагов в день, то теперь я стабильно делаю 10000-20000 шагов 🚶♀️а после того как привыкла к долгим прогулка и перестала пыхтеть и потеть на подъемах в горку, я начала с ней бегать,🏃♀️пусть не каждый день, а когда есть настроение, но мы пробегаем 3 км по пересеченной местности, по лесным тропкам, оврагам и пригоркам и при этом мы с собакой обе счастливы.
08 Oct 20 by member: ЛисицаНаДиетеСидица
|
Потом втянетесь и будет не остановить💪🏼
08 Oct 20 by member: zophik20
|
Очень классное открытие👍Молодец👏👏 Кто знает,может ваша зарядка со временем перерастет в нечто большее🙌
08 Oct 20 by member: trenerotboga
|
Вы будете делать по утрам хоть минимальную зарядку ,рано или поздно это будет такая же процедура как почистить зубы..если Вам ничего не хочется с утра..лень и т.д. сделайте упражнение для "лентяев" если так можно сказать поза Большого Дерева из Цигун..это просто стоять неподвижно..техника показана на ютуб во многих роликах..можно на гвоздях ,на доске Садху постоять)или не махать ни приседать ,а сделать упражнения на растяжку из йоги.В общем главное ввязаться в драку!
08 Oct 20 by member: vld7
|
aol3, да, на голодный))) Встаю, выпиваю стакан воды, утренний туалет, взвешиваюсь, выпиваю ложку льняного масла и делаю зарядку. 💪
08 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
rost_, спасибо! Очень постараюсь не потерять это ощущение))) Я поэтому и сделала эту запись.
08 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
Екатерина230978, спасибо вам большое! 🤗 Действительно с момента начала похудения начала не только освождаться от лишних кг, но и многие ненужные вещи и привычки (мысли), отсеиваются сами собой. Как Буд-то мир вокруг тоже меняется. 🤗
И интересно то, что ведь худею-то не в первый раз. А вот такое происходит впервые))) Наверное потому что окончательно и бесповоротно решила худеть правильно и навсегда. ☺️
08 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
storyowner, спасибо за поддержку! 🤗
08 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
Тупая Лиса, как это классно! 🤗 Возможно у меня это ещё впереди. ☺️
08 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
zophik20, спасибо за поддержку! 🤗 Теперь я точно знаю - возможно всё! Главное идти вперёд! 🤗
08 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
vld7, интересно. Даже не слышала о таких упражнениях. 🤔 Куда уж мне, с моей не любовью к этому делу.
Обязательно поищу. Спасибо большое! 🤗
08 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
С утра делаю 10минутную йогу, тоже нравятся ощущения.
08 Oct 20 by member: aol3
|
trenerotboga, спасибо за поддержку! 🤗
08 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
aol3, это так классно, когда нравится то, что делаешь! 🤗
08 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
aol3 можно про оргазм от штанги поподробнее )))..тоже хочу
08 Oct 20 by member: zena3000
|
08 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Марина Курносова's Weight History
|