|
Alhamdulillah!
Start dari 64kg dari Juni awal, ganyangka badanku bisa kerjasama dengan baikkkk😭
Kalo bisa sampe 50kg aku bersyukur banget, tapi kalopun cuma sanggup sampe 53 juga udah seneng bangeeet... welcome kebaya wisyudaaaa
|
56 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2020:
|
874 kcal
|
Fat: 25.62g | Prot: 54.47g | Carbs: 103.92g.
Breakfast: Kepala Djenggot Teh Hijau, Saus Tomat, Blue Band Mentega, Telur Orak-Arik, Roti Gandum. Lunch: Kepala Djenggot Teh Hijau, Tahu, Tempe Orek, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. Dinner: Dada Ayam, Lemonilo Kari Ayam. more...
|
|
617 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|