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今天沒嗯嗯。昨天去打流感疫苗。早餐晚餐正常吃。還吃了餅乾+蛋黃酥。
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54.5 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 October 2020:
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901 kcal
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Fat: 50.52g | Prot: 58.39g | Carbs: 62.46g.
Breakfast: 健康廚房 柚香檸檬, 全聯 球芽甘藍, 烤地瓜, Costco 蘿蔓, 全聯 聖女小蕃茄, 豆干, 水煮蛋, 光泉 特濃5.1無加糖濃黑豆漿. Dinner: 桂冠 魚餃, 大漢 傳統板豆腐, 全聯 豬梅花肉, 海帶, 全聯 水煮鵪鶉蛋, 全聯 金針菇, 高麗菜, 全聯 黃豆芽, 韓式泡菜, 糙米飯, Costco 藜麥. Snacks/Other: 全聯 聖女小蕃茄, 柚子. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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