|
naik sekilo gara2 minggu main ke kosan temen trus malem2 barbeque an ala Korea. kayaknya ada deh aku makan daging 200 g, belum termasuk sosis dan nasi🤣
tapi gapapa, untung aku diet santuy. dan seneng banget setelah dari lockdown 7 bulan ga ketemu temen trus pada bilang aku kurusan banget sampe mereka takjub sama usaha aku.
yu mangat, diet jangan dibawa stress!
|
57 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2020:
|
1027 kcal
|
Fat: 34.18g | Prot: 53.52g | Carbs: 128.89g.
Breakfast: Tahu Bakso, Kepala Djenggot Teh Hijau, Telur Dadar. Lunch: Soto Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. Dinner: Dada Ayam, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Selada, Jagung Rebus. Snacks/Other: Heavenly Blush Yogurt Strawberry. more...
|
|
768 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 1 hour and 50 minutes, Google Fit - 22 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|