Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2020
|
47.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2020:
|
1122 kcal
|
Fat: 46.92g | Prot: 68.48g | Carbs: 108.57g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Фруктово-Ореховая Смесь, Yoguru Йогурт без Добавления Сахара 1,5%, Икра Лососевая, Сливочное Масло, Батон, Сыр Российский, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Lunch: Чернослив, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Бахетле Голень Куриная без Кожи, Ржаные Хлебцы, Простоквашино Сметана 10%, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Говядиной. Dinner: Рагу из Кабачков, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Other: Zero Джем, Сырники с Рисовой Мукой. more...
|
|
1678 kcal
|
Exercise:
Cardio - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 13 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kopendosova's Weight History
|