600g scheint meine Zahl zu sein..... Heute ist schon wieder Bergfest, oder wie ich ab nächster Woche sagen muss: Wochenende.
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79.3 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 October 2020:
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1864 kcal
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Fat: 33.18g | Prot: 118.01g | Carbs: 278.60g.
Breakfast: Banane, Kaffee mit Milch, Magerquark, Milbona Joghurt 1,5%, Ja! Ananasstücke. Lunch: Birnen, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Gut & Günstig Gulaschsuppe Ungarische Art. Dinner: Ja! Milchreis, Milch 1,5%, Schlagsahne, Champignons, Paprika, Wilhelm Brandenburg Puten Geschnetzeltes. Snacks/Other: Choceur Zartbitter, Krombacher Radler Alkoholfrei, Senseo Chocobreak, Vanillequark, Gala Äpfel. more...
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2315 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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Comments
14 Oct 20 by member: kirchgellersen
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Den Hinweis über zuviel Cardio, Stoffwechsel und Schilddrüse find ich interessant
Bin dabei mich da genauer einzulesen 🤓
14 Oct 20 by member: Ritamine__
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Multigirl80's Weight History
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