Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2020
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78.6 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 October 2020:
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3444 kcal
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Fat: 145.09g | Prot: 170.17g | Carbs: 311.17g.
Breakfast: Café, Café, Tomates, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Bocadillo de Jamón, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes, Pan Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Calamares Fritos. Dinner: Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Hacendado Maíz Dulce, Nixe Atún al Natural, Huevo Cocido, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Other: Canela, Banana, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Danone Yogur Sabor Coco, Aquarius Bajo en Calorías, Aquarius Aquarius Bajo en Calorías , San Miguel Cerveza Especial . more...
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3574 kcal
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Exercise:
Desk Work - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 30 minutes, Sauna - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Running - 11/kph - 35 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Gym - 30 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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