|
اول شي الحمد لله 🙏❤
ثاني شي المفروض ع هذا الرجيم (رجيم البطاطس) انزل من ٣ إلى ٤ كيلو بس الواظح اني ما نزلت غير كيلو واحد بس😐
الرجيم الصراحه متعب جدا
اول يوم كان جيد اليوم الثاني ادمرت نفسيا وجسديا اليوم الثالث كان جيد احسن بشوي من اليوم الأول والثاني
طبعا ما مارست أي نوع من الرياضه لان جسمي كان متعب بشكل
كانت تجربه حلوه ويمكن اجربه مره ثانيه🌚😅
|
60.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2020:
|
899 kcal
|
Fat: 16.94g | Prot: 57.54g | Carbs: 156.58g.
Breakfast: زيت الزيتون, البصل, الباذنجان, الخبز خبز العدس. Lunch: الحصه الواحده من شوربه القرنبيط, موزة. Dinner: مرق الدجاج, صدر دجاج مسلوق, البرغل (المطبوخ). Snacks/Other: البرقوق, سنكرس سنكرس زبدة الفول السوداني. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|