Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2013
|
115 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 40 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2557 kcal
|
Fat: 69.90g | Prot: 263.53g | Carbs: 223.65g.
Breakfast: Яичный Белок, Nordic Отруби Овсяные, Каждый День Творог Обезжиренный, Активия Кефирная 1%. Lunch: Куриная Грудка на Пару, Капуста. Dinner: Перц Фарш Свинина+Говядина и Овощи. Snacks/Other: BSN Syntha 6, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Яблоко. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
|
|