Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2013
|
58.5 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1672 kcal
|
Fat: 58.39g | Prot: 61.29g | Carbs: 235.61g.
Breakfast: Яшкино Пряники Мятные, Фабрика Имени Крупской Конфеты Грильяж Глазированный, Мёд, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lunch: Valio Творожный Крем в Клюквенном Киселе, Нектарины, Fit Fruit Натуральный Фруктово-Ореховый Батончик. Dinner: Тануки Суши Унаги, Верес Сладкий Перец, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная, Ржаной Хлеб. more...
|
|
1640 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|