|
seneng bgttt,jadi timbangan ku ini rada ngaco,eh pas nimbang di tetangga beratku ternyata dah turun 9kg😭😭 Alhamdulillah,masih 11kg lg tapi jadi lebih semangat! bangga:)makasih ya allah🙏😭
|
68 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2020:
|
1509 kcal
|
Fat: 57.96g | Prot: 66.72g | Carbs: 151.97g.
Breakfast: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sambal Goreng, 1 Sdm Nasi Putih. Lunch: Kue Bolu, Bango Kecap Manis, Mie Telur (Ditambah, Masak), Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Uduk, Tahu Isi. Dinner: Bihun Goreng, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Lontong, Tahu Isi. more...
|
|
1654 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 14 kg a Week
|
 Comments
18 Oct 20 by member: Dikanrach
|
Terimakasih,kakak juga semangat yaaa!!
18 Oct 20 by member: LEVYA MAHARANI
|
berharap timbanganku gini juga 😂🤣
19 Oct 20 by member: krisdatys
|
19 Oct 20 by member: zefriansyah
|
krisdatys:semangat kakkk bisa yuk bisaaa
19 Oct 20 by member: LEVYA MAHARANI
|
zefriansyah:Aku diet santuy jd defisit kalori tapi tetep makan apa aja masakan mama plg ngurangin minyak,kulit,tepung,gula trus jangan pernah makan di bawah bmr,awal diet aku gatau sempet 1 bulan makan di bawah bmr turunnya juga dikit 1-1,5kg,bab ga lancar bisa 3/4 hari sekali,bulan depannya aku makan di atas bmr dan turunnya bisa 2-2,5kg,bab lancar 1/2 hari sekali. Olahraga nya aku seminggu 5-6kali jalan cepet 1jam kdg skipping 5 menit tp nonstop(berhenti lgsg lanjut lagi)
19 Oct 20 by member: LEVYA MAHARANI
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LEVYA MAHARANI's Weight History
|