|
ог 103
опг 82(-1)
от 81
п 86
об 103
плечо 33,5
бедро 61
голень 36
предплечье 28
почти все показатели в небольшой плюс
|
78 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2020:
|
1932 kcal
|
Fat: 77.29g | Prot: 106.19g | Carbs: 167.07g.
Breakfast: Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель, Деликатесы Армении Сыр Рассольный Лори, Хлеб, Сэн Сой Соевый Соус, Макфа Пшеничная Мука, Донские Традиции Свинина Пикантная в Специях, Яйцо, Капуста. Lunch: Сахар, Степ Шоколад Лесной Орех и Карамель, O'Green Брынза "Болгарская", Сырники без сахара. Dinner: Салат из огурцов и помидор, Яйцо, Донские Традиции Свинина Пикантная в Специях, Деликатесы Армении Сыр Рассольный Лори, Лаваш Тонкий. Snacks/Other: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|