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Hoje foi bacana, intercalamos a caminhada com corrida. 200m caminhando e 100 correndo bem, deu uma boa desgastada. Em casa ainda rolou 3x10 agachamentos, flexões e abdominais. 👍👍
Precisando passar numa balança pra ver como anda o resultado.
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88 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2020:
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1181 kcal
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Fat: 62.49g | Prot: 81.82g | Carbs: 79.35g.
Breakfast: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mamão Papaia, Ghee, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Lunch: Salada Vinagrete, Acelga Cozida, Qualitá Pernil Suíno Temperado, Cará. Dinner: Melancia, Salada Vinagrete, Acelga Cozida, Qualitá Pernil Suíno Temperado. Snacks/Other: Queijo Mozzarella, Crepioca. more...
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2677 kcal
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Exercise:
Race - 20 minutes, Hiking - 40 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Tá no caminho, isso é ótimo! Já tem superação e olhar pra o que foi perdido até aqui dá mais força pra continuar. Aprendi não valorizar só a meta, mas o durante e, mais especialmente, tudo que já avancei de trás pra agora. Muito sucesso, vai dar certo!!!
19 Oct 20 by member: leovalesi
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Seguindo no caminho aqui!! Só de ver a mudança já motiva
20 Oct 20 by member: lucashenriqueos
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