Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2020
|
79.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2020:
|
1590 kcal
|
Fat: 63.98g | Prot: 88.21g | Carbs: 167.24g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Вязанка Ветчина Столичная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Кубанский Молочник Молоко 3,4%, Яблоко. Lunch: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Виноград, Лещ, Магнит Сыр Маасдам, Олейна Подсолнечное Масло , Гречка Отварная, Сливочное Масло, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный. Dinner: Тёщин язык из кабачков, Олейна Подсолнечное Масло , Жареная или Запеченная Куриная Голень, Картофель Отварной, Торт с творожно-малиновое прослойкой, Восточный Гость Щербет с Арахисом. more...
|
|
2413 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Pilates - 23 minutes, Bike Machine (Cycling) - 9 minutes, Circuit Training - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 38 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
|
mamzelkaalena's Weight History
|