|
daha once deneyip basarili oldugum(14 kilo 4 ayda) ama sonrasinda dikkat etmeyip geri aldigim kilolalar icin yeniden deniyorum ve DUKAN diyetine baslamis bulunuyorum bana şans dilermisiniz😊
|
69.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2020:
|
1084 kcal
|
Fat: 63.40g | Prot: 77.12g | Carbs: 46.80g.
Breakfast: Kellogg's Yulaf Ezmesi. Lunch: Çırpılmış Yumurta, Lor Peynirli Omlet. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Starbucks Filtre Kahve (Tall). more...
|
steady weight
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mltm1988's Weight History
|