|
الحمد لله.. زيادة ٤ كيلو فاضل ٦ 😁💪
|
58.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2020:
|
3150 kcal
|
Fat: 103.38g | Prot: 151.35g | Carbs: 392.60g.
Breakfast: Whole Milk, Oats, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Olive Oil, Honey, Quraish Cheese Cheese. Lunch: Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), Olive Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice (Medium-Grain, Cooked). Dinner: Spaghetti, Rosto Shish Tawook, Peanuts. Snacks/Other: Banana, تمر Date. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
 Comments
21 Oct 20 by member: Om habiba2020
|
ازاي بقا لو سمحت عشان يمكن الوحيد/ه اللي لقيتها بتتكلم عن الزياده
21 Oct 20 by member: basanttharwat
|
24 Oct 20 by member: basant virs
|
أنا اسمى يوسف ومش عارف أغير الاسم... ولا الصورة 🤦♂️🤦♂️ أنا عايز أزيد عشان وزنى مش متناسب مع طولى.. وزنى أقل من الطبيعى
05 Nov 20 by member: Youssef Alfouly
|
@basanttharwat حضرتك بتحطى المعلومات بتاعتك ف الأبلكيشن.. من وزنك لطولك للتارجت بتاعك اللى عاوزه توصليله وصولاً لمستوى النشاط على مدار اليوم يعنى لو بتروحى جيم هتبقى active
وهكذا وهو يبدأ يحددلك عدد السعرات اللى تتناسب معاكى وتحققلك هدفك
05 Nov 20 by member: Youssef Alfouly
|
اسحب الشاشة ع اليسار وبيطلعلك قائمة اكبس ع الصورة وغيرها بس الاسم ما عم يتغير جربت كتير
06 Nov 20 by member: min shuga ♡♡
|
07 Nov 20 by member: Youssef Alfouly
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Youssef Alfouly's Weight History
|