Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2020
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77.9 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 October 2020:
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2505 kcal
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Fat: 83.98g | Prot: 178.23g | Carbs: 235.78g.
Breakfast: Té (Infusión), Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Café, Mercadona Barra de Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Aguacate, Tomates Cherry, Carrefour Atún Claro al Natural, Hacendado Pipas de Calabaza Naturales, Eroski Ensalada Cuatro Estaciones, Vino Blanco de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Maíz Dulce, Huevo Cocido, Pan Blanco. Dinner: Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Huevo Cocido. Snacks/Other: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas Chocolate, Canela, Banana, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, DIA Cacahuete Frito Salado, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pomelo, Té (Infusión), Dolce Gusto Espresso Intenso. more...
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2859 kcal
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Exercise:
Cooking - 30 minutes, Desk Work - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Gym - 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 25 minutes, Running - 11/kph - 25 minutes, Driving - 30 minutes. more...
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Losing 7 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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